Una práctica de pilates en el suelo se caracteriza por la combinación de ejercicios de elongación y fuerza muscular (en la cual se utiliza el peso del propio cuerpo), buscamos integrar mente y cuerpo a través del movimiento.
Beneficios de la práctica de pilates :
Elongación y tonificación de la musculatura
Mejora de la postura
Trabajo de la propiocepción (la conciencia de la postura corporal con respecto al medio que nos rodea)
Mejora de la flexibilidad
Duración de las clases: 60 minutos
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